“Είναι σα να κάνουμε ένα κανονικό μάθημα pilates”.
Στον μαγευτικό κόσμο της άσκησης και της ευεξίας, η Δήμητρα Λαγωνικάκη έχει χαράξει τη δική της ξεχωριστή πορεία. Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ και παθιασμένη δασκάλα SUP Pilates, έχει καταφέρει να συνδυάσει την αγάπη της για τη γυμναστική με το υδάτινο στοιχείο, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία άσκησης στις θάλασσες των Χανίων.
Στη συνέντευξη που παραχώρησε στο Mirrorsports.gr, μιλάει για τη διαδρομή της, τα οφέλη του SUP Pilates και το πώς η άσκηση μπορεί να μεταμορφώσει σώμα και πνεύμα.
Συνέντευξη: Μαρία Κλουβιδάκη
Ποιά είναι η διαφορά του Pilates από το SUP pilates;
«Είναι σα να κάνουμε ένα κανονικό μάθημα pilates, ένα μάθημα mat, με στρωματάκι, απλά είναι πάνω στο SUP μέσα στη θάλασσα. Είναι λίγο διαφορετικό γιατί πρέπει να δουλεύεις και την ισορροπία σου ταυτόχρονα και αυτό είναι περισσότερο ωφέλιμο για το σώμα γιατί προσπαθείς ακόμα πιο πολύ. Η μεγάλη διαφορά αυτών των δύο είναι ότι είναι πιο διασκεδαστικό. Τα τελευταία δέκα λεπτά περισσότερο κάνουμε παιχνίδι, κάνουμε ισορροπίες, μπορεί να πέσεις στο νερό».
Το SUP pilates απευθύνεται σε όλους;
«Το SUP pilates συστήνεται για παιδιά από 14 ετών και άνω με τη συγκατάθεση του γονέα και για ενήλικες ανεξαρτήτως ηλικίας. Το μόνο απαραίτητο είναι να ξέρουν κολύμπι, να μην έχουν φοβία να πέσουν από το SUP ή να κάνουν μία βουτιά. Επίσης, είναι σημαντικό να μην έχει κάποιος σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα. Ένας άνθρωπος που μπορεί να κάνει ένα μάθημα Pilates σε ένα γυμναστήριο, μπορεί να κάνει και SUP pilates».
Στα Χανιά ο κόσμος γνωρίζει το SUP pilates;
«Οι άνθρωποι στα Χανιά γνωρίζουν το SUP pilates και έρχονται σε εμάς κυρίως Έλληνες. Υπάρχουν άτομα που το κάνουν όλο το καλοκαίρι. Τα μαθήματα μας γίνονται από Μάιο μέχρι και τις πρώτες ημέρες του Οκτώβρη αν ο καιρός το επιτρέπει».
Ποια είναι τα οφέλη του SUP pilates και γιατί κάποιος να το επιλέξει σαν τρόπο εκγύμνασης;
«Είναι αρκετά διασκεδαστικό και συνδυάζει και το υδάτινο στοιχείο. Το αίσθημα τις εφορίας είναι υψηλό ενώ έχει και το στοιχείο της ισορροπίας, άρα δουλεύεις καλύτερα τους μυς του πυρήνα. Είναι ακόμη πέρα από άσκηση και δραστηριότητα αναψυχής».
Περιέγραψε μας ένα μάθημα SUP pilates
«Το μάθημα διαρκεί μία ώρα, ξεκινάμε με βασικές ασκήσεις, συνήθως από καθιστή θέση για να προσαρμοστεί το σώμα στο SUP. Σιγά σιγά κάνουμε τις κλασσικές ασκήσεις του Pilates, ανάλογα το επίπεδο των ατόμων θα βάλουμε πιο δύσκολες ή πιο εύκολες ασκήσεις. Το τελευταίο τέταρτο κάνουμε όρθιοι στο SUP και προς το τέλος παίζουμε και κάνουμε challenges, προσπαθούμε να ισορροπήσουμε χωρίς να πέσουμε. Δε μας πειράζει να πέσει κανείς στο νερό. Μπορώ να πω ότι λειτουργεί κανονικά το μάθημα και δεν υπάρχουν προβλήματα ισορροπίας. Φυσικά, πρέπει τα άτομα να δουλέψουν λίγο παραπάνω, αλλά δε θα πω ότι πέφτουν συνεχώς όπως πιστεύουν ότι θα συμβεί. Υπάρχει μία φυσιολογική ροή και η ισορροπία θέλει λίγη προσπάθεια παραπάνω».
Σε ποια παραλία γίνονται τα μαθήματα;
«Γίνονται στην παραλία της Νέας Χώρας, πραγματοποιείται ένα μάθημα το πρωί και ένα μάθημα το απόγευμα μετά που πέφτει ο ήλιος, ώστε να μην έχει πολλή ζέστη και το μάθημα να γίνεται πιο ευχάριστα. Οι ώρες ποικίλουν ανάλογα με τις ομάδες που έχουμε, το πρωί γίνονται συνήθως στις 09.00. Ιδιαίτερος εξοπλισμός δεν χρειάζεται, εμείς προσφέρουμε όσα πρέπει να έχουμε για το μάθημα, οι μαθητές μπορούν να φορούν είτε μαγιό, είτε άνετα ρούχα, καπέλο, ρούχα, αντιηλιακό, νερό. Συνήθως φοράνε μαγιό ή στολή ή μαγιό κολυμβητικό. Χρησιμοποιούμε το SUP και το κουπί για να κάνουμε ασκήσεις».
Πού μπορεί κάποιος να ενημερωθεί περαιτέρω για το SUP pilates ή να κλείσει ένα μάθημα μαζί σου;
«Κυρίως μέσω Instagram, ‘’sup pilates chania’’ και μέσω της πλατφόρμας Get your guide».
mirrorsports.gr
